HATHA YOGA
Discipline indienne très ancienne, douce et revigorante axée sur la souplesse du corps, la relaxation et la concentration.
SOPHROLOGIE
De manière plus générale, la sophrologie est utilisée dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux (absentéisme, accident du travail, arrêt maladie, burn-out).
La sophrologie permet d’agir sur plusieurs plans :
- Développer les capacités d’écoute et d’adaptabilité au travail
- Se préparer à une intervention ou à une prise de parole en public
- Renforcer la cohésion d’équipe, la motivation, les relations au travail…
- Prévenir les effets négatifs du stress au travail
- Améliorer les capacités de concentration et de mémorisation
- S’offrir des moments de détente/relaxation pour un « mieux être » et un « mieux vivre » ensemble
- Optimiser les ressources de chacun (créativité, confiance)
MASSAGE
Le massage en entreprise est préconisé pour lutter contre les gênes pouvant provenir de l’exercice d’un travail.
Réalisé au sein même de l’établissement, le massage en entreprise soulage efficacement la fatigue physique et intellectuelle liée aux tâches professionnelles.
Le massage en entreprise peut être réalisé sans qu’il soit nécessaire au massé de se déshabiller. Il est effectué à travers les vêtements et dépasse rarement une trentaine de minutes.
Les bienfaits
Le massage en entreprise offre de nombreux bienfaits aux personnes qui le reçoivent, il permet de :
- Débloquer l’énergie en dénouant les nœuds corporels.
- Tonifier le corps le matin et le calmer le soir avant de rentrer.
- Soulager les douleurs du dos et les maux de tête.
- Guérir les problèmes musculaires, articulaires et lymphatiques.
- Eliminer le stress et la nervosité.
- Eliminer le manque de concentration.
- Accroître la productivité de l’entreprise en donnant plus de dynamisme à ses personnels.
Pour le massage en entreprise, il est préconisé de fournir un certificat médical de non contre-indication au praticien.
STRETCHING
Discipline basée sur la pratique de l’étirement, il assouplit les articulations, régularise la respiration et permet de chasser la fatigue.
GYMNASTIQUE POSTURALE
L’harmonisation posturale pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale …
Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, l’harmonisation posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, et de postures de yoga.
Par un travail de mouvement global, en s’appuyant sur le système postural profond qu’elle va rendre plus performant, elle vous permettra d’harmoniser et de renforcer votre musculature tout en amplifiant votre liberté de mouvement, de relâcher les tensions nerveuses et musculaires, de prendre conscience de votre respiration et contribuera à rendre votre corps puissant sans être corpulent. Vous pourrez alors profiter au quotidien de cette nouvelle condition physique qui va augmenter votre vitalité, votre calme intérieur et votre joie de vivre. Les effets sont non seulement physiques mais aussi psychiques car corps et esprit sont intimement liés !
COACHING POSITIF
Le coaching positif est une des disciplines de développement personnel. Il se base sur les réussites et les talents de chacun, permettant ainsi la mise en place d’un cercle vertueux.
En entreprise, il permet à chacun de développer son potentiel, par une meilleure connaissance de soi et de trouver ainsi un équilibre entre les domaines professionnel et personnel.
Il se pratique en atelier de 6 à 10 personnes maximum où chacun participe de façon active et ludique sur un thème spécifique. (gestion du stress, connaissance de ses talents, identification de ses valeurs…)
Le coaching positif est recommandé en entreprise pour prévenir les effets du stress, l’épuisement professionnel, le mal-être au travail, l’absentéisme, la perte de motivation.
Il permet de :
- Mieux se connaître ( ses talents, freins, ressources, envies…)
- Retrouver une bonne image de Soi (confiance en soi et estime de soi)
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- S’exprimer plus aisément à l’oral
- Développer la créativité et l’innovation
- Prendre plus facilement des décisions
- Optimiser la cohésion d’une équipe
- S’adapter aux changements (de postes, de managers/préparation à la retraite)
- Se remettre en mouvement
TAI CHI CHUAN
Tout en lenteur, le Taï Chi Chuan est un art du mouvement basé sur l’alternance et la complémentarité́ yin-yang. Il est source de bien être pour le corps et l’esprit. C’est un art martial chinois interne fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples. Il est souvent défini comme “une méditation en mouvement”, “une relaxation active”. Le Taï Chi Chuan améliore également le sens de l’équilibre, il aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. A long terme, l’entrainement du Tai Chi Chuan permet au pratiquant de mieux faire circuler l’énergie, de la mobiliser et de l’utiliser à son gré́ pour se détendre, se recentrer et se défendre.